轻断食是一种通过截止饮食热量来达到减脂驱散的健康活动。在七天内，若能坚合手科学的饮食筹办，相助适量教化，有望终了一周瘦10斤的缠绵。 **第一天：运行日** 以低热量、高纤维食物为主，如蔬菜沙拉、水煮蛋和全麦面包，匡助体魄妥当断食节拍。 合肥市平安胡菊个人理财工作室 **第二天至第四天：基础阶段** 逐日摄入约500-700大卡，选拔鸡胸肉、鱼肉、豆腐等优质卵白，搭配绿叶蔬菜和少许杂粮，保合手饱腹感，幸免暴饮暴食。 **第五天至第七天：强化阶段** 妥当增多卵白质摄入，减少碳水化合物，可加入一